Abnehmen über einen längeren Zeitraum ist möglich. Dabei ist wichtig das nicht gleich wieder zugenommen wird. Lieber langsam und stetig zum Ziel. Deshalb den Jo-Jo Effekt vermeiden in dem die Ernährung dauerhaft verändert wird.
Es ist entscheident dabei das die Ernährungsgewohnheiten umgestellt werden. Viel Cola und Getränke mit viel Zucker sind zu vermeiden.
Ein möglicher Weg dabei ist die Vollwerternährung. Es hat den Vorteil von kohlenhydratreichen Essen, Ballaststoffe gut für die Verdauung, viele Nährstoffe bei gleichzeitig wenig Kalorien.
Es hat auch den Vorteil bei einer Vollwertdiät das es keinen Leistungsabfall und Depressionen gibt.
Eine Diät kann erfolreich sein. Das Essen umstellen und neue Vollwertrezepte ausprobieren. Was dabei auch gebraucht wird ist ein starker Wille um den Versuchungen zu wiederstehen.
geschrieben von charlyxl am 15.08.2010 - 16:19:58 - letzte Bearbeitung am 23.08.2010 - 10:32:56
